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Hypnose et Déconfinement

Si la musique ou la lecture ne vous détendent pas assez en cette période de confinement, peut-être qu'une séance d'autohypnose s'impose ! Je vous propose également une séance clé en mains à faire chez vous.



En pleine épidémie de Coronavirus, nous vivons une période de confinement difficile pour tous. Avez-vous une méthode pour atténuer l’inquiétude qui nous envahit ?
"La crise sanitaire que nous traversons est source d'anxiété et d'angoisse pour nombre d’entre nous.
Peur d’être malade, peur pour nos proches, peur des conséquences économiques, peur de la solitude liée au confinement...
Il est tout à fait normal de ressentir la peur en situation nouvelle et difficile.
Face au danger, la partie la plus ancienne de notre cerveau (le cerveau « reptilien », que nous partageons avec le règne animal) émet des signaux chimiques (synthèse de cortisol) qui génèrent une oppression afin de nous avertir et nous pousser à réagir : fuir, ou attaquer !
Hors, le cortisol est connu pour affaiblir nos défenses immunitaires ! Ce n’est pas le moment ! Heureusement, nous avons tous la capacité d’inverser la situation en modifiant la perception de notre inconscient, grâce à l’hypnose."

Je vous propose une séance d’hypnothérapie pour vous détendre en ce moment si particulier, si anxiogène, ça consiste en quoi ?

Je souhaite aider le plus grand nombre à traverser cette épreuve de vie avec plus de sérénité, j’ai donc décidé d’enregistrer une séance d’auto-hypnose que je vous offre pour apaiser votre anxiété.
Lancez la video ci-dessous, installez-vous confortablement, au calme, de préférence assis pour ne pas vous endormir, tout en calant bien votre tête.
Mettez votre téléphone en mode « avion » et branchez vos écouteurs. Et assurez-vous de ne pas être dérangé pendant toute la séance.


Je vous propose d'abord de vous guider "pour effectuer un recentrage de votre attention sur votre corps, et accepter vos émotions, afin d’envoyer un message d’écoute à votre inconscient."

"Cette première partie de la séance est proche des exercices de relaxation ou de méditation de pleine conscience.
Ensuite, je vous accompagne dans un voyage intérieur de reconnexion entre votre conscient et votre inconscient, afin de vous aider à soulager vous-même la partie de vous qui génère cette anxiété."
 Peut-on faire ça seul chez soi ? Ou encore à plusieurs* ?C'est plutôt une démarche individuelle, à écouter au casque, mais une écoute collective sur hauts parleurs est aussi possible, si tout le monde reste bien concentré.
Contrairement à la relaxation qui a un effet limité dans le temps, l'autohypnose provoque des changements en profondeur dans la façon de réagir aux évènements.
Elle permet notamment d'accepter plus facilement ce qui est en dehors de notre contrôle (les évènements) et de reprendre la main sur ce qui est contrôlable (notre réaction).
 
L’auto-hypnose permet un voyage intérieur de reconnexion entre votre Inconscient et votre Conscience. / © Pixabay
L’auto-hypnose permet un voyage intérieur de reconnexion entre votre Inconscient et votre Conscience. / © Pixabay
 




Est-ce que ça marche pour tout le monde ?L'hypnose fonctionne sur tout le monde, mais certaines personnes ont besoin de plusieurs séances avant de pouvoir visualiser ou ressentir. C'est un apprentissage.
Ses effets sont maintenant scientifiquement prouvés, d'ailleurs certains hôpitaux réalisent des interventions chirurgicales sous hypnose pour limiter les médicaments anesthésiques.
 
Peut-on essayer avec les enfants?
Pour les enfants de moins de 12 ans cette séance n'est pas adaptée mais ma fille en prépare une pour bientôt à retrouver sur le site.
Les enfants ont surtout besoin que leurs parents ne leur transmette pas d'anxiété
et qu’ils soient plutôt rassurants.
 
Les séances d'hypnose peuvent se faire seul ou à plusieurs, tout en respectant les règles de confinement
Il faut rester "conscient" pendant la séance, ne pas s'endormir."


Installez vous confortablement et suivez la voie...
 

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